石田 シロウの写メ日記
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No.137 「毎日米1kg食べるようになりました」
こんにちは、こんばんは。
石田シロウです。
最近、自分は 「毎日、米1キロ生活」 を始めました。
きっかけは、年末年始に急激に痩せてしまったことです。
とはいえ、単にたくさん食べればいいわけではなく、「筋肉を増やしながら体重を増やす」 というのがポイントです。
そのため、今年の7月までに 60キロ になることを目標に、筋トレと並行して「食トレ」にも励んでいます。
ちなみに、毎日違う部位を鍛えているので、曜日ごとにメニューが決まっています。腕の日、背中の日、脚の日……。
ただ、結局のところ 「どの部位を鍛えようが、米を食べなければ筋肉は育たない」 という結論に至り、今の生活になりました。
1日1キロの米 を食べるというのは、なかなかのボリュームです。
朝、昼、夜と1合ずつ食べても足りないので、間食としておにぎりを追加。
最初は「さすがに多いのでは?」と思っていましたが、人間は適応する生き物で、今ではむしろ食べ足りないくらいです。
とはいえ、ただ白米を食べ続けるのは飽きるため、味変の工夫 も欠かせません。
ふりかけ、納豆、卵、明太子……。カレーや炊き込みご飯にすれば、さらに食が進みます。
料理のバリエーションが増えたことで、「毎日の食事が楽しみ」という新たな境地に達しました。
ここでふと気づいたのですが、自分の食生活、まるで 「育ち盛りの中学生男子」 です。
毎日モリモリ食べて、体を動かして、夜にはぐっすり眠る。成長期のような生活を25歳にして送ることになるとは思いませんでした。
しかし、「食べること」も「鍛えること」も、どちらも続けなければ意味がありません。「自分史上最高の体」 を目指して、今日も米1キロと向き合いたいと思います。
石田シロウ
X(旧Twitter)
https://x.com/sishida11944?s=21
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コメント一覧
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん
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ストイックな姿勢も素敵です!応援しています♪
匿名希望 さん
匿名希望 さん
ストイックで素晴らしいー
匿名希望 さん
匿名希望 さん
体を鍛える人って、食べることが大変らしいですからね…
無理ないように頑張ってください!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
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私はダイエットせねばなのです!
匿名希望 さん
身体が育っていくの楽しみですね!
匿名希望 さん
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病気をしてもすぐ戻る…
匿名希望 さん
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継続は力なりと言うことわざが有りますが、シロウ君も頑張って下さい。
そして羨ましい〜食べなくでも肥る体質です
匿名希望 さん
何故太らない。。。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
我が家の何日分か考えちゃいました笑
匿名希望 さん
夢みたいですけど、お痩せになっちゃうんだから食べないとね。
電車の広告で、金麦がレシピ貼ってるんですけど、簡単でご飯が進みそうなので見かけたらチェックしてみてください(揚げない天丼と、コンビニ食材炊き込みご飯が気になってます!)
匿名希望 さん
匿名希望 さん
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匿名希望 さん
そこまではできなかったけど普段よりは食べるようになりました。
でも1日1kgは、今の米価格だとかなりキツいよ??w
匿名希望 さん
匿名希望 さん
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たくさん食べて〜〜〜〜〜
炭水化物もだけど、お手軽なのはプロテイン飲むのが手っ取り早い
匿名希望 さん
匿名希望 さん
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匿名希望 さん
かっこいいです!!
匿名希望 さん
毎日お米1kg消費はすごい!
もしシロウくんといっしょに食事するとしら、パンや麺・粉物よりも、ご飯が食べられるところがいいのかな?
匿名希望 さん
もりもり人の食べる姿って、見てて気持ちいいし、そこまで食べられなくなったアラフォーからしたら、羨ましい!!炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン類、今の常識ってどうなってるかアップデートできてませんが、なんにせよ、シロ君が健康でいれますように!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
鍛えてもいるから太らないんですね!
頑張って♪
匿名希望 さん
無理せず頑張ってください
匿名希望 さん
匿名希望 さん
うちの息子は高校のクラブ活動で1食700gのノルマが課せられていましたが、引退する頃には調子がいいと1食1キロ食べられるようになってました。それでも運動してるので体重は60キロ台でした。
生米1キロならびっくりします…
匿名希望 さん
匿名希望 さん
と思って疑わないのですが、よくよく考えたら、一番痩せてた時、お米ばっかり食べてた気がします。
匿名希望 さん
2度見しました(笑)!!
匿名希望 さん
匿名希望 さん
5キロの米を5日で食べちゃう…てことでしょ?すごいね。
匿名希望 さん
匿名希望 さん
匿名希望 さん