桃田 誠司の写メ日記
2023年06月27日 11時14分
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No.96 心の休め方
変化が緩やかで
開放的になれる環境で
ぼーっと深呼吸して昼寝する。
桃田誠司ことモモです^ ^
要するに
自然が豊かなところで
ぼーーーっと呼吸して寝れたら
心まで休まります^ ^
なんにも考えなくて良いことが
1番の休息になると思うので
やり残してることがないように
思い出せる範囲の任務は遂行しときます(笑)
じゃないと
無意識下で「あれやらなあかんなぁ」
って頭が休まらないそうですよ。
いうても
頻繁に大自然で昼寝なんてできないので
僕の場合は窓を全開にして
お家で瞑想します。
施術受けて下さった方には
口すっぱく言ってますが
『呼吸』めっちゃ大事にしてます！
少しでも呼吸に意識もっていけたら
少しは心も休まります。
皆さん
感情に波を感じたら！
まず深呼吸ですよ♪
健康オタクの
モモでした^ ^
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コメント一覧
匿名希望 さん
腹式呼吸もろくに出来ないですが
私にも出来るかな♪
今度教えて下さいね〜
でも一緒に居たら心休まるし
癒されてますよ (｡ >艸<)
昔、良くキャンプに行ってましたが
確かに虫の奏でる音を聴きながら寝ると
ぐっすり寝れてました。
北海道の夜は涼しいので
窓を開けて寝るのですが
これまた色んな音が聞こえます！
カエルさんや虫の音が♪
今は恋しいかも
今はたまに
あんももさんで心を休めてます♡