DIARY写メ日記詳細

アンモモプートア

MENU

桃田 誠司の写メ日記

2026年04月08日 19時00分 ハート102

『 結果を変えるセルフイメージ 』





自分のことを、どう捉えているか。



その影響は思っている以上に

日常の細かい選択に出てるんじゃないかな。


モモこと桃田誠司です。


セルフイメージは

「自分をどう認識しているか」

という意味だと僕は思っています。



能力があるとかないとか

魅力があるとかないとか

そういう評価そのもの、というより



自分は「どの程度のものを受け取っていい人間か」

という認識に近い気がしています。




例えば

・この仕事、自分にできるかな?と一歩引くのか

・とりあえずやってみようと手を伸ばすのか


実際に同じ能力をもっている人でも

セルフイメージ次第で選択が変わります。



そして、その選択の積み重ねが

結果を変えていくんだと思うんです。


挑戦するという選択肢がないのは

自信がないことが原因じゃなく

自分のセルフイメージが追いついていないだけかもしれません。


だからこそ、結果を変えていきたい人は

セルフイメージも上げていく必要があると思うんです。



セルフイメージが高いと

選択できる行動の幅が広がる。



少し背伸びした環境に入ることも

誰かの期待を受け取ることも

自分にとって少し怖い挑戦を選ぶことも


セルフイメージが低いと

そもそも選択肢に入らないと思うんです。


逆に

「自分ならできるかもしれない」

「このくらいは受け取っていい」


そう思えている人は同じ現実でも

選ぶ道が違う。



じゃあどうやって上げられるのか。



僕は

① 小さな約束を守る

② 自分に対する言葉を整える

③ 環境を選ぶ

この3つで十分変わると思っています。



① 小さな約束を守る


大きな成功体験じゃなくていい。

・やると決めたことをやる


この積み重ねが

「自分はやる人間だ」という認識をつくる。


歯を磨くと決めたら歯を磨く

アラームをかけて寝ると決めたらアラームを設定して寝る


そんなの当たり前だろ。

と思うことでもいいから

自分は『約束が守れる人間だ。』

という認識をもつことが大事だと思います。



② 自分に対する言葉を整える

無意識に
「どうせ自分なんて」

「自分には無理」

って言ってないですか?



この願い。

しっかり叶ってると思いますよ。


逆に

「まあできるやろ」

「なんとかなるか」

くらいでいいから

言葉を変えるだけで、行動が変わってくる。


そのうち、結果が変わってくる。

願いが叶うと僕は思うんですよ。



③ 環境を選ぶ

ここが1番影響が大きいと思っています。

3つの中で、僕が1番意識していることですね。



セルフイメージが高い人たちの中にいると

・これが普通なんや

・このレベルって到達できるんや

って、基準が上がる。



結果的に

自分に対する認識も引き上がる。


自分よりセルフイメージが高い人といるのは

しんどいときがあります。

居心地が良くないことも多いです。


あまりにもかけ離れ過ぎていると

良い影響をもらえるどころか

自分が惨めになったりすることも。



ただ、そこで臆することなく一緒にい続けること。

気まずくてもいい

相手に嫌われたっていい

自分の結果を変えるために、セルフイメージを上げたいなら

その環境に自分を慣れさせる。


それか、自分より少しだけ

セルフイメージが高そうな人といること。

少しずつ少しずつ、会う人を変えていく。

というか、変わっていく。


無意識に環境に適応していく動物。人間。

気づかないぐらい少しずつかもしれませんが

着実に認識は変わると思いますよ。




それぐらいセルフイメージって

一気に変わるものじゃないと思うんです。



でも日々の選択と、自分自身の捉え方で


じわじわ書き変わっていく


今の自分が選んでいる行動って

「本当に自分の意思なのか」


それとも

「今のセルフイメージに縛られているだけなのか」


一度立ち止まって見てみるのもいいかもしれません。


少しだけでも

選ぶ基準を上げてみると、想像以上に

見える景色は変わると思います。



僕は絶対に

ムキムキのおじいちゃんになります。

そんなイメージができているからです。


ここでグランアルティザンになっているイメージを出すこともできましたが

ムキムキのおじいちゃんになる過程のひとつだと思っているので

もっと高みをイメージします。


あなたの可能性。信じてみませんか?


モモでした。


最後まで読んで頂けた方は先頭の♡を!

ポジティブな感想がある方はコメントを!

よろしくお願いします^ ^


-------- 会ったことないなら --------  


◯口コミとプロフ 

https://unmoment-pourtoi.com/list/profile/?cast_num=115  


◯リットリンク(まとめ)

https://lit.link/m0m0un  


#モモの写メ日記 

https://unmoment-pourtoi.com/diary/?cast_num=115   


◯X(旧Twitter) 

https://x.com/unmomotan?s=21&t=XlavUvYW_Y75EEyrfSbUrw


◯YouTube 

https://youtu.be/BUBORsfjQjk?si=RwwxRsCud6tQt1Pz

コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    なかなか考えさせられる内容でした...!
    少しずつ考え方変えていけたらいいなと思います。
  • 匿名希望 さん

    ムキムキでバク転できるおじいちゃんですね!
  • 匿名希望 さん

    ムキムキなりそう笑
  • 匿名希望 さん

    私は社会人10年過ぎて、ちょうど研修を受けさせてもらえる機会があったのですが、その時にセルフイメージの方法を学びました(˶ᐢᗜᐢ˶)

    先を見据えて何をすべきか明確になると安心もできるし、確かな手応えを感じることも嬉しくなってしまいますദ്ദി ˃ ᵕ ˂ )
  • 匿名希望 さん

    ムキムキが想像できて面白かったです笑
  • 匿名希望 さん

    セルフイメージ高めていけたらいいな。
    ちょっと挑戦してみようかな。
  • 匿名希望 さん

    すごく身に染みる言葉たちでした
  • 匿名希望 さん

    思春期の頃からずっと自分の容姿がコンプレックスで(幼少期は自分の容姿については何も考えてなかった)、鏡を見るたびにイヤな気持ちになっていました。
    「自分、ほんまブスやなー」と自分で自分に罵声を浴びせ続けていたように思います。

    今でも鏡を見てもテンションはまったく上がりませんが、「ブス」と言いたくなる気持ちをグッとこらえて、ニッコリ笑顔で向き合うように心がけています。

    セルフイメージ上げていきたい!!
  • 匿名希望 さん

    確かに誰といるかで全然違ってきますね。
    無意識にネガティブな人とは距離置いてますね。
  • 匿名希望 さん

    自分なんかとすぐ諦めてしまうので、セルフイメージ意識してみます
  • 匿名希望 さん

    読んでいて、考え方の芯がしっかりしている人なんだなと感じました。
    ただ前向きなだけじゃなくて、日々の小さな積み重ねを大事にしているところに説得力があるなと思います。
    自分の選択や捉え方が少しずつ結果を変えていくという視点、静かに響きました。
  • 匿名希望 さん

    すっごくよくわかります!
    どうせできない、とネガティブになるのは良くないですね
  • 匿名希望 さん

    セルフイメージ、桃ちゃんに背中押されたようで。ありがとうございます^ ^
    ムキムキのお爺ちゃんになるまでセラピストでいてください笑
  • 匿名希望 さん

    高みをイメージすることは大切ですね!
  • 匿名希望 さん

    ムキムキのおじいちゃん笑いました笑
  • 匿名希望 さん

    昨日のえいとさんとのツイキャス観ました!
    桃田さんの真面目な性格が伝わりました。
  • 匿名希望 さん

    とりあえずやってみようって選んで飛び込んだら基準が高過ぎた…笑
    今、毎日溺れそうになっています。半年後には、せめて自力で息継ぎができるようになってるといいなぁ。
  • 匿名希望 さん

    ムキムキのおじいちゃんにププーと笑ってしまった!
  • 匿名希望 さん

    自信をつけるためには努力しないと、とわかってますがなかなか動けない笑
  • 匿名希望 さん

    どんな約束でも守ってくれる人は信頼できます。
    また、考え方も前向きに捉えてネガティブ言葉は言わないようにしてます。
    環境も大事です!
    大変な事もありますが今の職場には満足してます!!
  • 匿名希望 さん

    まさに、自分の能力の限界を決めつけすぎてたなって感じてたところだったので、響きました!でも、レベルの高い環境で無理することが良いとは限らないので難しいです
  • 匿名希望 さん

    えいとくんとのキャス、あるんですか⁇
  • 匿名希望 さん

    今回の写メ日記、咀嚼するのに2日かかりましたが、「ムキムキのおじいちゃんになるイメージができている」「グランアルティザンはその過程のひとつ」の部分を読んで腑に落ちました。

    セルフイメージについての理解が深まりましたし、以前の自分と今の自分を見つめ直す機会になりました。かつては③を大事にしていましたが、桃田さんが仰るようにシンドくなったり惨めになって遠ざけていたなと。セルフイメージを上げるための3点取り組んでみます!
  • 匿名希望 さん

    セルフイメージ大事ですね。
  • 匿名希望 さん

    セルフイメージ大事。
    小さな約束を守ることは自己肯定感あがりますしね。
  • 匿名希望 さん

    「自分という人間は自分の周りの人達の平均である。」ということを聞いたことがあります。
    レベルの高い人の中にいたら、自分のレベルもアップするし、自分が高くいれば周りのレベルも上がるってことですね。
  • 匿名希望 さん

    セルフイメージ上げてみます。
  • 匿名希望 さん

    桃田さんの写メ日記にはいつも頑張る力をいただけてます!
  • 匿名希望 さん

    なんとかなる!なるようになる!前へ進もうと思います
  • 匿名希望 さん

    「私のような者が……」と長年思って生きてきた自分には、周りの人の眩しさにクラクラしてしまうことがよくあります。

    セラピストさんにお会いしたことで、ポジティブな影響をいただいて、少しだけ前向きに捉えることができるようになりました。

    アンモモのみなさんの日記やキャスも日々良い影響を与えてくれているように思います。勝手にメンターみたいに思ってます。笑
  • 匿名希望 さん

    与えられた仕事は、とりあえずやってみる事にしてます。
    ホント、何とかなるし、ならなくても誰かが助けてくれる気がします。
  • 匿名希望 さん

    セルフイメージ上げたいな♪
  • 匿名希望 さん

    セルフイメージかぁ
  • 匿名希望 さん

    心もムキムキになりますね♪
  • 匿名希望 さん

    ②は難しいですよね。
    自分に対する言葉を整える、は正しく環境に影響されると思うから。

    私は、小さい頃は
    あんたは我慢強い子だ、だからあんたは不憫で可哀想だ、
    大人になったら
    あんたは哀れな人だと言われ続けてきたので、それが私だと自我で認知してしまい、あぁ私は幸せになれない人なんだろうな、幸せは他人の為にあって自分には無縁なんだろうなって認識してしまっています。

    他人からの言葉で人は育っていくとも思うので、とりあえず関わる子供たちには正しい前向きな言葉しか言わないようにしています。言葉で考え方も性格も作られてきますもんね。
    植え付けられるものなら、明るく真っ当なものを与えたい。
  • 匿名希望 さん

    なんとかなるんちゃう?が口ぐせになってます
  • 匿名希望 さん

    とりあえずやってみようで会社引き継いでるけど毎日死にそう笑
  • 匿名希望 さん

    ♡しんじてみます!
  • 匿名希望 さん

    少しずつでも積み重ねていく事が大切ですね。
  • 匿名希望 さん

    おじキャスおもろかったよー!
  • 匿名希望 さん

    石橋をたたいても渡れない性格な自分でも、渡る勇気をもらえました!
    なんでも挑戦してみないと分からないですよね
  • 匿名希望 さん

    見通しやゴールの旗が立ってると目指せて良いですよね。
    ゴール(セルフイメージ?)が無いなかだとしんどくなっちゃいますよね。
  • 匿名希望 さん

    わたしは、小さな約束を守るようにしています。
    日常役に立つ日記の内容でした。
    ありがとうございます!
  • 匿名希望 さん

    ももちゃん宗教でも作ろうとしてる?
    できたら入るから教えてね笑笑
  • 匿名希望 さん

    説得力があって勉強になります
  • 匿名希望 さん

    環境の影響は大きいから環境を選べるものは選ぶようになりました
  • 匿名希望 さん

    いつもなんとかなるか、で生きてきたけど、複数のことに手を出すとキャパオーバーになっちゃうので、そこは気をつけてます。
  • 匿名希望 さん

    自分との約束、いつからか破るのが当然になって、
    そんな自分が嫌で、、
    昔はちゃんと守れてたのにな、、
  • 匿名希望 さん

    こないだのキャスでおじいちゃんになってもセラピストでいたいって聞いて、さすがやなってって思いました(笑)
    桃ちゃんならおじいちゃんになっても会いたいな♡
  • 匿名希望 さん

    桃ちゃんってキャスのイメージと日記のイメージ違います!笑
  • 匿名希望 さん

    どの言葉も刺さります、、
    新年度自分を見直すために必要なことばかりですね
  • 匿名希望 さん

    桃田さんの写メ日記を読んでいると何かのセミナーに来ているような感覚になります!
  • 匿名希望 さん

    ムキムキのグランアルティザンのイメージしました!合ってるよね?
  • 匿名希望 さん

    周りの人の考え方に影響されたりしますよね!
    ポジティブな人の周りはポジティブな人が多いように私も会う人を変えたら
    落ち込むことも減ったように思います◎
  • 匿名希望 さん

    おばあちゃんになってもバイクに乗るし、スキーしたり山に登ったりするって決めてます。
    すでにおばあちゃん寄りのおばちゃんだから、日々の体力作り頑張ってます!!
  • 匿名希望 さん

    タイミング的に刺さりまくる内容、ありがとうございました…。正に、とある方面でのセルフイメージがだだ下がりして、そこの意識高い周りの人といるのが、ちょっとしんどくなってました。もうそこは辞めちゃおうかな…って、一瞬思ったけど…でも、辞めたって続けたって、他人への影響なんか何にもないし、結局その選択が自分に返ってくるだけ。じゃあ、もう少し、居続けてみようかなと思いました。桃さん、ありがとうございます。
  • 匿名希望 さん

    自分の可能性のために捨てる、
    切り離すことも大事ですね。
  • 匿名希望 さん

    自分の選択に責任を持つ!この一択ですね♪
    やれば出来るの考え方なので 笑♪♪♪
  • 匿名希望 さん

    なるほど、と思ってしまいました
    小さなことの積み重ねは本当に大事だと思います。環境を選ぶがけっこう難しい気がします
  • 匿名希望 さん

    セルフイメージの話、もっと聞きたい!
    仕事じゃない場面で人の好意を受け取るとき、受け取っていいのだろうかと無意識に遠慮しているなって最近認識しています
  • 匿名希望 さん

    なっ…長い。
  • 匿名希望 さん

    自分の言動が本当に自分の意思なのか、今まで育ってきた環境でいつの間にか作られたセルフイメージなのか…
    じっくり向き合って考えるきっかけになりました。ありがとうございます♪
  • 匿名希望 さん

    セルフイメージって大事ですよね。
    「自分にはできない」って思うとそうなっちゃう気がします。それで「やっぱりできなかったな」ってまた悪循環。
    なるべく良いイメージを広げられるようにと頑張っているところです!
  • 匿名希望 さん

    ♡みたよーん!
  • 匿名希望 さん

    セルフイメージ出来るようがんばります。
  • 匿名希望 さん

    私は死ぬ前日まで…ワクワクしながら遊びの計画を立てているような おばあちゃんになります。
  • 匿名希望 さん

    相手が自分にどんな行動を求めているのかを察する事が出来たら、それだけでも今の環境を少しずつ変えれそうですね。
  • 匿名希望 さん

    「どの程度のものを受け取っていい人間か」この文章にぎくりとしました。
    私はセルフイメージが随分低いのだと気づきました。だから周囲からの言葉も素直に受け取れないのかもしれないです。
    まずは①から頑張ってみようかな!
    ももちゃんの写メ日記は私の成長でしかないです!ありがとう!
  • 匿名希望 さん

    桃田さんのポジティブ、めっちゃ好き!
    この間のあきさんと蘭さんのキャス、めっちゃ笑わせて頂きました!
    ものごっつぅ引き出しあるで、みたいな大阪弁にハマりました笑

    キャスからも写メ日記からもポジティブさが伺えて、めっちゃこちらまで明るさにつられます。
  • 匿名希望 さん

    ③環境を選ぶは最もこの世を生きていく上で大切なことだと思います。

    私はシスター渡辺の著書に感化されていましたが、世の中はそう優しくも甘くも希望を持てる様なものはなく、環境に支配されたらダメだと気づきました。

    環境で人生の質が変わります。
    まさしく、そう。
    でも、その環境には沢山のしがらみがあるから筋を通していくのも事実。
    ややこしいもんや。

    みーんなお互いにwin-winの環境だったらいいのに。
  • 匿名希望 さん

    私も4月から環境が変わって、今まであまり関わったことがないような人達と関わっています。
    でも、常に真似しようと思わせてくれるような行動をとる方ばかりで、いい意味で感化されてます。
  • 匿名希望 さん

    なんだか今日の日記は読みやすかったです!
  • 匿名希望 さん

    今回の桃田さんの日記は少し難しかったです。何度か読み直して自分なりに理解して落とし込んでいこうと思います。
  • 匿名希望 さん

    ただただ話を聴いて欲しい、ありのまま受け止めて欲しい時と、何かを変えたい、打破したいと思ってる時ではこのメッセージの受け取り方が変わりそう。
  • 匿名希望 さん

    セルフイメージ、できてるようでできてなかったということがありました。
    自分では決断力普通だと思ってたけれども、人に言われて「石橋叩きまくって渡るタイプ」と指摘されて気付きました。
    不安や恐怖を感じないようにいろいろ考えてるうちに、それが標準化してて、なんで不安なのかを考察するのを失念してました。世間の目を気にしてることも多くて、自分はどうしたい?がわからなくなってたり。
    内省も大事ですが、人にお話することでコーチング的な引き出しができたりもするので、アウトプットも大事ですね!

    新しいAI診断が面白い!!
    しばらく遊べそうです( ´∀` )b
  • 匿名希望 さん

    じゃあ、私も、ムキムキのかっこいいおばあちゃん目指します!笑