コメント一覧

• 匿名希望 さん

  “習慣化は遠回り”…な、なるほど…！！めちゃくちゃ腑に落ちました。でもまぁ、そうか。脳が一番好きなものは「現状維持」だから…。ほんとにほんとに、はじめの一歩を小さくすること。それが続けるコツなんですね。勉強になりましたっ！

• 匿名希望 さん

  7日間習慣リセット法っていうのをネットで読みました。1日ずつ小さなことからやっていき、7日目で1サイクルになるようにすると、いずれ定着して習慣化するというもので、このおかげで体重が落ちて、今もキープ出来てます！
  小さな成功体験を重ねることが続けられるコツです。

• 匿名希望 さん

  小さなことからですね。

• 匿名希望 さん

  3つの理由、すごく腑に落ちました！
  仕事帰りにラーメン寄ったらすぐ癖になって
  やめるのがすごく大変だったんです〜
  快しかないからまっしぐらでした笑

• 匿名希望 さん

  仕事の作業やプライベートの習慣…つい楽な方に流されがちになってしまうので小さなことからチャレンジやってみます！

• 匿名希望 さん

  そうなんですね！
  だから衣替えしたいのにいつまで経っても体が動かないのかな、、、笑

• 匿名希望 さん

  わかる！小さな積み重ねでの成果って、その時は中々実感できないけど後にびっくりするほどの変化につながってますよね。
  継続が強い!

• 匿名希望 さん

  習慣化するには21日継続する必要があるって聞いたことがあります！
  継続は力なりですね！
  何から始めようかなぁと思います！

• 匿名希望 さん

  継続って本当に難しいですよね…
  崖っぷちに立たされないとなかなかできない私です笑
  日頃のタイムスケジュールが少し崩れるだけで、今日はいいか…と思う自分を何とかしたいけれど、脳みそが拒否してしまいます。

• 匿名希望 さん

  一回だらけてしまうとまた習慣化するの難しくなります。

• 匿名希望 さん

  いつも時間がないから〜を言い訳にしがちですが、ないものを探すよりあるものを探すと運が向いてくると聞いてハッとしました。
  時間は今ここにもある。笑

• 匿名希望 さん

  人に言うときは何でもいいと言えるのですが、自分のことになるとこだわりだったりちょっとの変化では意味がないのではないかとやらなければならないことを大きくしてしまいがちです(T_T)

• 匿名希望 さん

  よし、私も毎日ひとつはモノを捨てるぞヽ(^。^)ノ

• 匿名希望 さん

  習慣になるまでは大変だけど、一度定着したらやらないと気持ち悪いよね。

• 匿名希望 さん

  習慣化させたい事をやり易い環境！そう環境をまず整えると 更に習慣化させたい行動がスムーズに出来ますよ〜♪
  あと、1番大切なのは、習慣化させたい事を楽しい♡と 脳 が思うようにする事♪だよ〜♪♪♪

• 匿名希望 さん

  そろそろ蘭くんの面白エピソードの写メ日記も読みたいなーw

• 匿名希望 さん

  えーなんだろ、蘭くんのダイエットはうまくいってますか？挫折しちゃった？

• 匿名希望 さん

  毎日ほんの気持ちやけど足のストレッチだけしてる。ほんの気持ちやけど。笑

• 匿名希望 さん

  脳に支配されてるなって思うことはままあります！あと、ホルモンに操られてるって感じることも…

• 匿名希望 さん

  三日坊主コンテストあったら入賞できそうなくらい、継続力ない自分です。
  ただ、続かない理由としては頑張った反応や結果が見えにくいことが原因だとわかってきました。運動習慣とかもそうで、圧倒的ダイエットでないレベルの運動では、数値の変化がわかりにくい。。でも、こちらの写メ日記のコメントは、ポイント貯まるし、書いたものが反映されるしで目に見えるので継続できてます。アンモモのポイ活万歳∩(´∀｀)∩

• 匿名希望 さん

  蘭さんの言う通りです。
  
  気持ちいい事しか続かないようになってるんです。良くも悪くも。
  なので、新しく始めたことが結局続かなくても自分を批判しないようにしてます。
  
  しかし、女風は続けちゃうんだな、これが。

• 匿名希望 さん

  甘い飲み物を飲まない習慣はどうかな？

• 匿名希望 さん

  小さいゴールの積み重ねですよね！
  やってみます

• 匿名希望 さん

  習慣化難しい…

• 匿名希望 さん

  意識して習慣化したことないかも

• 匿名希望 さん

  私も運動を習慣化してますが、やれたらやるでやってます(笑)
  少しずつやれたら勝ちです◎

• 匿名希望 さん

  前まで全くしてませんでしたが筋トレはなんとか習慣化してきました。

• 匿名希望 さん

  いわゆるルーティンですね
  自分を保つために私は必要です

• 匿名希望 さん

  なんでも調べるセラピストさん達。勉強熱心すごいです。参考になります。ダイエットも少しずつ。いっきに体重を落としたら体にわるいですもんね！

• 匿名希望 さん

  毎朝体重計に乗ってたら食べ過ぎを控えて運動する習慣が続くようになりました
  あんまりストイックにやらないのが大切ですね