DIARY写メ日記詳細

アンモモプートア

MENU

天津 翔の写メ日記

2025年01月09日 17時47分 ハート50

No.130 体調が悪い日の過ごし方

まず、明けましておめでとうございます。
今年一発目の写メ日記でございます。
訳の分からない与太話ばかり書き殴っては投下し続けている僕ではありますが、本年もどうぞ宜しくお願い致します。
どうしようもなく暇な時にでも、僕の日記に目を通してやって下さい。

さて。まさに今、この季節にうってつけのタイトルでは無いでしょうか。
年末から年始にかけて、体調を崩されている方が多い印象です。

年末は何とか仕事と一緒に体調面の管理が出来ていたものの、年始に気が緩んで年明け早々寝込むハメになってしまった方も多いのでは無いでしょうか。

ちなみに一昨年の年末年始、僕は悔しながらウイルスに屈してしまいました…悔しい。

僕の中で体調を崩して何か物事の進捗が進まなかったり、休日に予定していた動きが全く出来なかった、等の事態に陥るのが本当に苦手で。
それだったら天候不良での予定キャンセルになった方が良いくらい。
しかも、体調を崩してしまった日はジワジワと身体中を蝕んでくる罪悪感とウイルスを同時に相手しないと行けない。精神も体力も削られて、一気に心細くなってしまう。

だから僕は免疫ケアは常に意識しているんです。
こちらは最後にチョロっとご紹介致しましょう。

さて。そんな免疫ケアを日々行っていても、それでも万全と言う訳ではありません。
病気や感染等は予防法はいくらでも存在しますが、完全無欠のマジックバリアーとまでは行かないのです。

体調が悪くなった日は寝込む。これにつきます。
しかし、ピークを迎える前にまずは買い出しに行く事が多いかも。後程ひたすら寝込むのを想定して『R1ゴールド、ポカリ徳用、いなり寿司、しじみ汁、ハチミツ、チョコ』のメモを片手に、マスクを携えながらひたすら素早くスーパーを駆けずり回ります。
それらをなるだけ早くレジに通し、必死の思いで帰宅。
そして、早速それらの買い出し品を体内へと注入。
後はケータイと本をハシゴしながら、上体を少し起こした体勢で寝込みを極め込みます。

こうすると僕は2日以上に渡って風邪やインフルエンザが長引いた事はありません。(咳等は長引く場合アリ。後、鶏肉で当たった時は間違い無く人生で1番の病にかかったくらいキツかった。)

これが僕の体調が悪い日のルーティンですかね。
基本的に身辺に異常を感じたその瞬間から、腸内環境を整える事と、水分をひたすらに摂りまくる事を意識しています。
自分の身体を施術する感覚。

さて。先程先延ばしにしていた予防法についてですが、あくまでも僕が個人的にしている民間療法なので信じるか信じないかはご自身の判断の下、行ってください。

•R1を冷蔵庫に常備。それらを2本飲む。
•デスクワークや座り仕事が増えていたら貧乏ゆすり。下半身の血流を良くする効果がある。
•週に4日以上は湯船に浸かる(春夏秋冬)
•身体の糖化防止の為、食後1時間は起きる。
•なるべく早歩き。

こんな具合かな。
''身体は資本''と言う言葉の重みがわかってきつつある今日この頃。
無理をする性格ではありますが、それに耐え得る精神力と、柔軟な対応力と、純粋な体力を身に付けて行きたいものですね。

これから冬が本格的に牙を向いてくる季節になるでしょう。
ゆっくり、少しずつで良いので、皆様もどうかご自愛下さいませ。



コメント一覧

  • 匿名希望 さん

    体調が悪い日はミルクティーとバニラアイスとポカリを買い占めて、ひたすらお布団にあまえる
  • 匿名希望 さん

    毎日湯船に浸かることと睡眠時間の確保は意識してます!
  • 匿名希望 さん

    体調不良で泣く泣くキャンセルした事は私もありますので、予約を入れたその日から体調面ではすごく気をつけるようになりました。
    やっぱり楽しみにしていたイベントや重要な試験に行けなくなるのはショックが大きいですよね(›´ω`‹ )
    日頃からの心掛け大事です!


    異国の北国の人ような雰囲気のかっこいい写真ですね☺︎︎
    翔君は彫りの深い顔立ちのイケメンなので、すごく似合います(*^^*)
  • 匿名希望 さん

    私の周りでもインフルエンザめっちゃ流行ってます!
    健康第一で気を付けましょう!
  • 匿名希望 さん

    受験シーズンに毎日R1をのんでた記憶があります。
  • 匿名希望 さん

    体調が悪い時は自分と向き合う時間でもあると思います、
  • 匿名希望 さん

    体力無くなったのを年々感じます。
  • 匿名希望 さん

    最近免疫低下を感じていたのでとってもありがたいです。
    やっぱりR1良いんだな…
  • 匿名希望 さん

    昔から流行りに乗れない私(笑)
    病気も家族から感染してるけど、1日寝たら だいたい復活です。

    不調の時は、水分補給して寝る。
    自分の身体の中で細胞が、ウイルスと戦ってるのが分かります(笑)
    発熱は、その証なんで薬も飲まず 様子見します。戦いが長引く時は 体力と要相談。
    動物的な治療法かも(笑)
  • 匿名希望 さん

    2月は更に気温が下がり体調不良になりそうな時期ですね。
    風邪が治りかけなので十分に注意して過ごします!
    天津さんの日記も参考にさせていただきますね!
  • 匿名希望 さん

    今年も日記楽しみにしています。
  • 匿名希望 さん

    湯船に浸かるのは毎日しています!わたしは体調回復には睡眠です。とにかく寝たら大抵良くなります。
  • 匿名希望 さん

    風邪の時はいっぱい食べて
    薬飲んで暖かくして寝るに限ります!
  • 匿名希望 さん

    私もお布団から出られないという謎の体調不良に苦しんでいます、笑
  • 匿名希望 さん

    今まさに寝込んでるので、
    それ買っておけば良かったーの気持ちです。
  • 匿名希望 さん

    貧乏ゆすりは面白い!
    湯船につかるのはいいと思いますがシャワー派です。湯船はセラピストさんと入る時につかってまーす笑
  • 匿名希望 さん

    明けましておめでとうございます^_^
  • 匿名希望 さん

    約束していたものの少し体調崩している時に、相手の体調不良で中止になってホッとしたことがあります^^;
  • 匿名希望 さん

    睡眠不足だと体調悪くなりがちです
  • 匿名希望 さん

    R1とヤクルト1000と乳酸菌サプリ常備してます(笑)

    緑茶とか紅茶もいいみたいなんで継続したいと思います。
  • 匿名希望 さん

    なぜ、いなり寿司?
  • 匿名希望 さん

    ほんとひたすら寝るに限りますな!
  • 匿名希望 さん

    あけましておめでとうございます^ ^
    わたしもひたすら寝込みます!家族と接触も極力しないで、とにかく寝ます!寂しいけど…笑
  • 匿名希望 さん

    買い出しのラインナップのいなり寿司が可愛い。。。笑
    美味しくて食べやすくてカロリー取れて。
    真似しようと思いました!
  • 匿名希望 さん

    喉痛くなくてものど飴なめてゆ
  • 匿名希望 さん

    とりあえず最近寒すぎてやばい
  • 匿名希望 さん

    年始、喉風邪にやられて寝込んでいました。
    体調しんどい時は寝ても寝足りないくらいだし、動くのも億劫になりますね。
  • 匿名希望 さん

    免疫ケア参考になります!
  • 匿名希望 さん

    R1ってやっぱり効果ありますか!
    飲み続けてみようかな
  • 匿名希望 さん

    あけおめです!早速鼻ズルズルしてるやつです笑 R1よく聞くけど効果気になってます!
  • 匿名希望 さん

    頼りにしてます!R1!ですね?
    私は早めにお薬を飲んで寝腐ればどうにかなると思ってます。
    天候不良は自分のせいじゃないから精神は削られないもんね〜
  • 匿名希望 さん

    なかなかできませんがお風呂大事ですよね。
  • 匿名希望 さん

    年末年始 体調を崩し 1週間一歩も家から出ないという過去一つまらない過ごし方をしました。最悪!
    せっかくの連休を返して欲しいわ〜 泣

    ポカリお徳用…は納得。
    いなり寿司って?? 笑
  • 匿名希望 さん

    翔くんおすすめのR-1最近毎日飲んでます!
  • 匿名希望 さん

    R1ずっと飲んでます!免疫力が高まったかただのプラシーボ効果かはわからないんですが全然体調崩してないです♡
  • 匿名希望 さん

    あけましておめでとう
  • 匿名希望 さん

    私の知り合いもR1を飲み始めて風邪ひかなくなったって言ってましたよ!
  • 匿名希望 さん

    日々のケアと、危ないかな?と思った早めのケアが大事ですよね~。
  • 匿名希望 さん

    あけましておめでとうございます。
    R-1ってやっぱり効くんですね…!
  • 匿名希望 さん

    ポカリないと心配になります
  • 匿名希望 さん

    何かのウイルスに感染した時は、病院に行ったってほとんどは対処療法しかないので、自分の身体の免疫系や回復力に頑張ってもらうしかないんですよね。なので、疲れたり体調悪くなりそうな時は栄養取って休んで、身体の免疫系を応援する!が本来の療養の形だと思ってます( ´∀` )b
    疲れても、体調悪くても休みにくい方も多いと思いますが、やはり、ひどくなる前に身体を休めるというのは大事だなと本当に思います。
    2025年も天津さんの写メ日記楽しみにしてます!!
  • 匿名希望 さん

    あけましておめでとうございます。
    ゆっくり、少しずつで良いので、、という表現に天津さんの優しさを感じました。
  • 匿名希望 さん

    あけましておめでとうございます
    今年も翔くんの写メ日記楽しみにしてます!

    そうです、ホリデーシーズンから体調を崩してしんどかった年末でした

    やっぱりR1はいいんやろうか。今年は飲んでみようと思います
  • 匿名希望 さん

    カンピロさんはお辛かったでしょうね…

    風邪の方と毎日会う仕事なので、手洗いうがい、対応後のマスク交換、帰宅後に鼻洗いしてます。
    少し運動、乳酸菌摂取、湯船に浸かる、23時就寝で乗り切ってます!

    買い出しでいなり寿司いいですね!
  • 匿名希望 さん

    体調崩しやすい時期なので健康第一で過ごしたいと思います!R1飲んでよく寝ることを心がけてます♪
  • 匿名希望 さん

    R1とか腸内細菌を良くする?のって体調整える時に大事みたいですよね!
  • 匿名希望 さん

    11月から毎日R-1飲んで、みかん食べてます!今のところ風邪引いてない\( ´ω` )/
  • 匿名希望 さん

    冬はR1常備するの分かります!
  • 匿名希望 さん

    体調しんどい時の一人暮らしはキツイですよね…
    買い出しに行く気力がないことも多いので、常にある程度食品の備蓄はしてあります。今回もめーっちゃ助かりました。

    冬場は特に湯船(出来れば温泉)には毎日浸かるように気をつけてます〜
  • 匿名希望 さん

    早歩き…
    それでふと思ったのは、
    私は歩くのが遅いので
    セラピストさんが歩調を合わせてくれているのか!と
    不意に胸キュンしました(笑)
  • 匿名希望 さん

    明けましておめでとうございます!
    元気に過ごせるのが1番ですけど体調は崩しちゃいますもんね><
    MAXしんどいときは動けませんし!私もMAX迎える前に買い出しはします!